Erkaklarda potentsial uchun parhez - tanlash uchun bir nechta variant

Potentsiyani kuchaytiruvchi mahsulotlar tarkibida oson hazm bo'ladigan shakldagi yuqori sifatli protein, vitaminlar, makro va mikroelementlar mavjud. Klassik to'plam: dengiz mahsulotlari, baliq, hayvonlar va qushlarning yog'siz go'shti, sabzavotlar va mevalar. Effektni ziravorlar bilan qo'shimcha ravishda kuchaytirishingiz mumkin.

Dengiz mahsulotlari

Dengiz mahsulotlari tufayli potentsialni oshirish uchun eng samarali hisoblanadisinkning yuqori miqdori, yuqori sifatli oqsil, shuningdek fosfor, B vitaminlari (ularning etishmasligi bilan nerv tolalarining o'tkazuvchanligi yomonlashadi), selen. . . Sink erkaklarning reproduktiv salomatligini saqlashning asosiy tarkibiy qismidir (Erkaklar uchun eng yaxshi sink ovqatlari). U testosteron sintezida ishtirok etadi, uning parchalanishi va ayol estrogenlariga aylanishi jarayonini inhibe qiladi. Sink etishmovchiligi kuch va umuman hayotiylikning pasayishi bilan namoyon bo'ladi.

Dengiz mahsulotlariga okeanlarda yashovchi umurtqasiz hayvonlar kiradi:

• Qisqichbaqasimonlar: istiridye, midiya;
• Qisqichbaqasimonlar: qisqichbaqalar, qisqichbaqalar;
• Tsefalopodlar: kalamar, sakkizoyoq;
• Dengiz o'tlari.

Baliq - oziq-ovqatning alohida toifasi. Potentsiyani oshirish uchun quyidagi navlar ayniqsa foydalidir: losos, skumbriya, kambala, halibut, sardalya, orkinos.

Tuxum

Bedana tuxumi, istiridye bilan bir qatorda, potentsialni oshirish uchun klassik taom hisoblanadi, ammo oddiy tovuq tuxumlari ulardan unchalik kam emas. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, sarig'i tarkibidagi xolesterin qon tomirlarini bezovta qilmaydi, balki testosteron va kortizol molekulalari uchun qurilish materialidir. Tuxumni muntazam iste'mol qilish bilan qondagi yomon xolesterin miqdori kamayadi, bu qon tomirlarining erektil disfunktsiyasini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Sariq tarkibida jinsiy bezlar faoliyati uchun zarur bo'lgan rux, temir va yog'da eriydigan D, A, E vitaminlari ham mavjud.

Bundan tashqari, normal quvvatni saqlab qolish uchun erkakka protein kerak, tuxum esa deyarli 100% ga so'riladi. Voyaga etgan odam kuniga bir nechta tuxumni xavfsiz iste'mol qilishi mumkin.

Yong'oq va urug'lar

Yong'oqlar oshqozon uchun og'ir oziq-ovqat, ammo potentsial uchun foydalidir. Ovqat hazm qilish muammolarini oldini olish uchun siz kuniga bir hovuchdan ko'proq iste'mol qilishingiz mumkin. Yong'oqlarda juda ko'p sink, magniy, kaliy, selen, aminokislotalar mavjud. Ularning dietada mavjudligi yurak-qon tomir va endokrin tizimlarning holatini yaxshilaydi va jinsiy bezlarning faoliyatini rag'batlantiradi.

Quyidagi yong'oqlar potentsial uchun eng foydali hisoblanadi:

• braziliyalik;
• bodom;
• Kaju yong'oqlari;
• pista;
• Yong'oq;
• Sidr.

Potentsiyani oshirish uchun uni asal bilan aralashmasi yoki uyda tayyorlanishi mumkin bo'lgan yong'oq suti shaklida qo'llashning eng yaxshi usuli. Uni tayyorlash uchun yong'oqni avval 6-8 soat davomida namlash kerak, so'ngra 1: 5 nisbatda suv bilan suyultiriladi (100 g yong'oq 500 ml suvga), blenderda maydalanadi, hosil bo'lgan massani torting. Sutni muzlatgichda 3-4 kun davomida saqlash mumkin.

Erkak kuchini yaxshilaydigan yong'oqlar haqida batafsil maqola.

Potentsiya uchun urug'lardan qovoq urug'lari eng foydali hisoblanadi - ular yuqori sink miqdori bilan qimmatlidir. Ammo, bu elementga qo'shimcha ravishda, reproduktiv tizimning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan boshqa ko'plab oziq moddalar mavjud:

1. B vitaminlarining to'liq to'plami.
2. A va C vitaminlari.
3. E vitamini tokoferollarining to'liq to'plami (assimilyatsiya qilish uchun optimal).
4. Kaltsiy, kaliy, magniy, fosfor.
5. Yog 'kislotasi.

Quvvat uchun sanoat kanopi, zig'ir, chia, unib chiqqan jo'xori va bug'doy urug'lari ham foydalidir.

Go'sht mahsulotlari

Hayvon va parranda go'shtida barcha xolesterin va mushaklarni qurish va jinsiy gormonlar muvozanatini saqlash uchun zarur bo'lgan juda ko'p aminokislotalar qo'rqinchli emas. Potentsialni oshirish uchun siz yosh shaxslarning kam yog'li navlarini tanlashingiz va yumshoq usullar bilan pishirishingiz kerak: pechda, bug'da yoki panjarada. Shunday qilib, ozuqa moddalari yaxshiroq saqlanadi va ularning keyinchalik oshqozon tomonidan so'rilishi osonlashadi. Qovurilgan biftek, kabob yoki yog'li qovurg'alar ortiqcha vazn, yomon xolesterin va kanserogenlardir.

Potentsialni saqlab qolish uchun quyidagi go'sht turlari eng foydali hisoblanadi:

• Mol go'shti. . . U juda ko'p sink, aminokislotalar, B, A, E, PP vitaminlarini o'z ichiga oladi. Go'sht qattiq, shuning uchun avval undan qiyma pishirib, keyin kotlet, köfte, köfte, kostryulkalarni bug'da pishirish tavsiya etiladi.
• Quyon go'shti. . . U oqsil miqdori bo'yicha tovuqdan 21% ga oshadi, 90% tana tomonidan so'riladi (mol go'shti atigi 60% ni tashkil qiladi).
• Buzoq go'shti. . . Go'sht 3 oydan 5 oygacha bo'lgan hayvonlardan olinadi. Bu protein, temir, B guruhi vitaminlari yuqori bo'lgan qimmatli protein mahsulotidir.
• Turkiya go'shti. . . Bu parranda go'shtining barcha sanoat turlaridan eng xavfsizi hisoblanadi.
• Bedana go'shti. . . Bu retinol, B vitaminlari, PP, fosfor, kaliyga boy bo'lgan parhez mahsulotdir.

Tovuq va cho'chqa go'shti o'sishni rag'batlantiradigan qo'shimchalar tufayli so'nggi yillarda shubhali sifatga ega. Yovvoyi hayvonlarning go'shti quvvatni oshirish uchun ham foydalidir, ammo uni issiqlik bilan ishlov berishdan oldin ham to'g'ri tayyorlash kerak.

Sabzavotlar

Erkak kuchini yaxshilash uchun sabzavotlardan eng qimmatlilari quyidagilardir:

• Rangli karam;
• Sholg'om, sabzi, qovoq;
• lavlagi;
• Qovurilgan pomidor;
• Shalot piyozi;
• Seldr;
• Romaine salatasi, rukkola, suv teresi;
• Sarsabil.

Shuni yodda tutingki, juda ko'p xom sabzavotlarni iste'mol qilish shishiradi va ichakdagi noqulayliklarga olib keladi. Oziq-ovqat muvozanatli bo'lishi kerak: 2/3 tola va 1/3 hayvon oqsili.

Meva va rezavorlar

Meva va rezavorlar nafaqat vitaminlarga, balki qon tomirlari devorlarini mustahkamlovchi va qon aylanishini rag'batlantiradigan kislotalarga ham boy.Potentsiyani oshirish uchun tarvuz, avakado, anjirga ustunlik berish tavsiya etiladi.banan,kızılcık, goji rezavorlari. . . Bog 'rezavorlaridan libidoni rag'batlantirish uchun malina, qulupnay, dengiz shimoli foydalidir (erkaklarda libidoni oshiradigan ko'proq ovqatlar).

Agar siz haftasiga 2-4 marta banan, qulupnay va boshqa rezavorlar bilan yeryong‘oqli sutli kokteyl ichsangiz, potentsial yaxshilanadi.

O'tlar va ziravorlar

Quyidagi ziravorlar potentsialni oshiradi:

1. za'faron.
2. marjoram.
3. Kardamom.
4. dolchin.
5. Zira.

Zerdeçal (zerdeçal) potentsial uchun ham foydalidir.

Asalarichilik mahsulotlari

Bir necha erkaklar muntazam ravishda asalarichilik mahsulotlarini iste'mol qiladilar. Biroq, ular potentsial uchun qimmatli bioaktiv moddalarning eng qulay manbaidir. Asalarichilikning eng keng tarqalgan mahsuloti asaldir. U ertalabki bo'tqa, kokteyllarga qo'shilishi mumkin, yong'oq bilan aralashtiriladi.

Perga (bo'laklardagi gulchanglar) kamroq mashhur. Potentsiyani yaxshilashni xohlaydigan erkaklar uchun kuniga bir osh qoshiqni och qoringa iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ushbu tabiiy mahsulot deyarli butun davriy jadvalni o'z ichiga oladi.

Asal, yong'oq, propolis va gulchanglardan erkak kuchi uchun retsept

Erkaklar uchun qanday mevalar yaxshi

Jinsiy funktsiyani normal amalga oshirish uchun organizm etarli miqdorda vitamin va minerallarni olishi kerak. Mevalar ularni o'z ichiga oladi. Ba'zan, faqat mevali dietadan foydalanib, siz jinsiy funktsiyani o'rnatishingiz mumkin. Ushbu tabiiy mahsulotlardan foydalanish bilan jinsiy funktsiyani tiklash mumkin. Bu borada foliy va askorbin kislotaga boy mevalar alohida ahamiyatga ega.

Tsitrus mevalari tanaga askorbin kislotaning ajoyib yetkazib beruvchilari hisoblanadi. Tana umuman mustahkamlanadi va jinsiy soha yanada sifatli bo'ladi. Mango, anjir, kivi va anor juda foydali.

Tez ta'sir qiluvchi potentsial mahsulotlar - bormi?

Muayyan oziq-ovqat mahsulotini iste'mol qilish orqali potentsialni darhol faollashtirish ishlamaydi, ammo siz qon oqimini oshirishingiz va asab tugunlarining sezgirligini oshirishingiz mumkin. Buning uchun yangi dengiz mahsulotlari, smetana, yong'oqlar mos keladi.

Sabzavotlar orasida zanjabil, horseradish, maydanoz va sarimsoqning ildizlari potentsialni tez yaxshilash uchun eng foydali hisoblanadi. Ularni spirtli damlamalar shaklida ishlatish yaxshiroqdir:

• Sarimsoqda: 200 g ezilgan sarimsoq, 200 ml spirt (70%) tushiring, 10 kunga qoldiring, to'kib tashlang. Sut bilan oling: 50 ml sut uchun 5 tomchi damlama.
• Zanjabilda: 1 litr aroq uchun 400 g ildiz. 2 hafta turib oling. Siz bir necha osh qoshiq asal qo'shishingiz mumkin (yaxshi konservant). Qo'zg'aluvchanlikni oshirish uchun 30-50 g ichish kifoya.

Zanjabilning spirtli damlamasi

• Horseradish ("horseradish"): 100 g maydalangan horseradish ildizi, 30 g zanjabil ildizi, 1 litr yuqori sifatli moonshine, 2 osh qoshiq asal. Aralashmani 3-4 kun davomida infuzion qiling. Potentsialni yaxshilash uchun jinsiy aloqadan oldin siz taxminan 50 g ichishingiz mumkin.
• Maydanozda: 125 g tug'ralgan ildiz, 0, 5 litr aroq tushiring, 3 hafta davomida qoldiring. Har kuni 15 ml dan suzilgan infuzionni iching.

Sarimsoq, zanjabil va maydanoz damlamasi 50 yoshdan oshgan erkaklar uchun ayniqsa foydalidir. Ular jinsiy bezlarni rag'batlantirish va qon oqimini oshirish orqali potentsialni yaxshilaydi.

Petrushka va selderey ko'katlarini nafaqat yangi iste'mol qilish, balki qish uchun muzlatish ham tavsiya etiladi (issiqxona mahsulotlarida juda ko'p nitratlar mavjud).

Erektil funktsiyani yaxshilash uchun dorilar

Suyakni qaytarish, jinsiy aloqani uzaytirishning eng tezkor usuli - bu erektsiyani kuchaytiruvchi dori-darmonlarni qabul qilishdir. Ammo dori-darmonlarni suiiste'mol qilish mumkin emas, chunki ular o'ziga qaram bo'lib, ma'lum kontrendikatsiyaga va yon ta'sirga ega.

Planshetlar

Agar erektsiya bilan bog'liq muammolar kamdan-kam hollarda yuzaga kelsa, surunkali kasalliklar yo'q, siz tabletkalar shaklida stimulyatorlarni qabul qilishingiz mumkin - ular tez harakat qiladi, terapevtik ta'sir bir necha soat davom etadi. Soxta narsalarga yo'l qo'ymaslik uchun avval fotosuratda dorilar qanday ko'rinishini ko'rishingiz mumkin.

Samarali dorilar ro'yxati:

Yurak, qon tomirlari, jigar, oshqozon yarasi, gipotenziya bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, kuchli tabletkalarni qabul qilmaslik kerak. Preparatni spirtli ichimliklar va yog'li ovqatlar bilan birlashtirish tavsiya etilmaydi.

Malhamlar

Tashqi foydalanish uchun vositalar tabletkalarga qaraganda xavfsizroq, ammo ularning ta'siri qisqaroq, shuning uchun ular jinsiy aloqadan 5-15 daqiqa oldin qo'llanilishi kerak.

Oddiy nitrogliserin yoki geparinli malhamni jinsiy olatni qo'llashdan keyin qisqa, ammo kuchli va doimiy erektsiyaga erishish mumkin. Ular tezda qon tomirlarini kengaytiradi, qon aylanishini faollashtiradi, arzonligi va xavfsizligi bilan ajralib turadi.

Damlamalar va xun takviyeleri

Tomchilar g'oyasidagi preparatlar tabiiy tarkibi, akkumulyativ ta'siri va foydalanish qulayligi bilan ajralib turadi.

Ularda ko'plab vitaminlar va mikroelementlar mavjud, preparat erektil disfunktsiyadan, erta eyakulyatsiyadan xalos bo'lishga yordam beradi, libidoni oshiradi, sperma sifatini yaxshilaydi va testosteron sintezini rag'batlantiradi. 15-30 kun davomida kuniga bir marta 3-5 tomchi olishingiz kerak. Yomon, dori emas.

Potentsiyani pasaytiradigan mahsulotlar

Potentsiya uchun mahsulotlar zararli bo'lib, ulardan foydalanish qon tomirlarining holatiga, qon tarkibiga salbiy ta'sir qiladi, kilogramm ortishiga yordam beradi va gormonal darajani buzadi. Bularga quyidagilar kiradi:

1. Trans yog'lar. . . Ularning asosida deyarli barcha tez tayyorlanadigan va yarim tayyor mahsulotlar ishlab chiqariladi: gamburger kotletlari, chiplar, krakerlar, gazaklar, shirinliklar, köfte. Oziq-ovqatlarda bunday oziq-ovqatlarni tez-tez iste'mol qilish muqarrar ravishda og'ir xolesterin miqdorining oshishiga, qonning qalinlashishiga, erektsiyaning yomonlashishiga va libidoning pasayishiga olib keladi. Bunday ovqatlanish natijasida to'plangan yog'dan qutulish juda qiyin. JSST trans yog'larini iste'mol qilishni kunlik kaloriyalarning 1% gacha kamaytirishni tavsiya qiladi.

2. Shirin. . . Shirin tishga ega bo'lganlar, ortiqcha vazn va diabetes mellitus rivojlanish xavfiga duch kelmaguncha, sog'liq muammolarini bilishmaydi. Qon shakarining ko'tarilishi asab buzilishi va iktidarsizlikka olib keladi. Tana yog'i testosteronni ayol estrogeniga faol ravishda aylantiradi.
3. Dudlangan go'shtlar. . . Chekish suyuqliklari va bug'lari tarkibidagi moddalar moyaklar ishiga salbiy ta'sir qiladi. Testosteron sintezi potentsialning keyingi yomonlashishi bilan kamayadi.

Pivo potentsialga katta zarar etkazadi. Noyob odam, muntazam foydalanish tufayli, og'ir qorin va kattalashgan sut bezlarini egallamaydi. Pivo gormonal fonni buzadi, estrogenga nisbatan moyillik paydo bo'ladi, potentsial pasayadi va andropauzaga yaqinlashish tezlashadi.

Potentsiyaga juda salbiy ta'sir ko'rsatadigan ichimliklar uchun yana bir variant - shirin gazlangan alkogolli kokteyllar, shuningdek gazlangan shirin ichimliklar va boshqa alkogolsiz ichimliklar.

Ozg'inlash

Olma sirkasi bir necha sabablarga ko'ra kilogramm berishga yordam beradi:

Sirkaning eng muhim tarkibiy qismlaridan biri bu turli xil meva va sabzavotlarda mavjud bo'lgan eriydigan tola bo'lgan pektindir.

Pektin ichaklarda mavjud bo'lgan shakarlarni so'rilishini sekinlashtirish va kamroq insulin chiqarish uchun ularni "tutib qo'yishga" qodir.

Yog 'va qo'shimcha funt to'planishining oldini olish uchun doimiy va past insulin darajasini saqlab turish juda muhim, past insulin darajasi yog'ning parchalanishini rag'batlantiradi va yuqori insulin darajasi, aksincha, yog'ning to'planishini faollashtiradi. Pektin ichak motorikasini rag'batlantiradi va ichakni yaxshi tozalashga yordam beradi, shu bilan ich qotishi va shishiradi.

Pektin ichak motorikasini rag'batlantiradi va ichakni yaxshi tozalashga yordam beradi, shu bilan ich qotishi va shishiradi.

Bundan tashqari, pektin ichak traktidagi ozuqa moddalarining so'rilish vaqtini qisqartiradi va sizni to'liq his qiladi.

Bu omillarning barchasi vazn yo'qotishga yordam beradi va vaznni nazorat qilishda yordam beradi.

Bundan tashqari, tabiiy olma sirkasi ortiqcha suyuqlikni yo'q qilishga yordam beradi, u diuretik ta'sirga ega, shish va selülitni oldini oladi.

Shuningdek, u tanada to'plangan toksinlarni tozalashga yordam beradi, uni ifloslantiradi va turli jarayonlarni, jumladan, vazn yo'qotish jarayonini sekinlashtiradi.

Filtrlanmagan olma sirkasi cho'kma o'z ichiga oladi, bu cho'kindi ichak sog'lig'iga yordam beruvchi probiyotik bakteriyalarga boy.

Albatta, olma sirkasini qabul qilish bilan birga, siz sog'lom parhezga rioya qilishingiz, me'yorida ovqatlanishingiz va kun bo'yi o'tirmasligingiz kerak.

Kilo yo'qotish uchun kuniga qancha olma sirkasi ichish kerak?

Har ovqatdan taxminan 30 daqiqa oldin bir osh qoshiq olma sirkasini olish va sirkani bir stakan xona haroratidagi suvda suyultirish tavsiya etiladi.

Ta'm uchun siz bir qoshiq asal qo'shishingiz mumkin. Agar sizda gidro-tuz muvozanati bo'lsa, olma sirkasini olmang.

Agar yurak va yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, tarkibida kaliy miqdori yuqori bo'lganligi sababli olma sirkasidan o'rtacha foydalanish tavsiya etiladi.

Haddan tashqari dozalar ko'ngil aynishi, oshqozon-ichak traktining buzilishi va tirnash xususiyati kabi ba'zi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Yaponiyada erkaklar ishtirok etgan tadqiqot o'tkazildi, ular ikki guruhga bo'lingan. Ularning bir qismi suv bilan suyultirilgan 2 osh qoshiq olma sirkasi ichdi. 12 hafta davomida, boshqa qismi esa platsebo ichdi. Shu bilan birga, ishtirokchilar ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirmadilar.

Olma sirkasini ichgan erkaklar 12 hafta ichida 2 kg vazn yo'qotishdi. Bu sirkaning to'yingan ta'siri borligi bilan izohlanadi, tuyadi kamayadi va iste'mol qilinadigan kaloriyalar soni kamayadi.

Go'sht

Qanchalik g'alati tuyulmasin, go'sht erkakning jinsiy faolligini yaxshilash uchun ajoyib vositadir. Albatta, agar ko'p miqdorda iste'mol qilinsa, u oshqozonni ortiqcha yuklaydi. Keyin qon oqimi ovqat hazm qilish organiga o'tadi, shuning uchun materiya jinsiy aloqaga etib bormaydi. Ammo go'shtni o'rtacha iste'mol qilish bilan erkakning kuchi ortadi.

Haqiqiy kasanova bo'lishni xohlaysizmi? Keyin dietangizga quyidagi go'sht turlarini kiritishingizga ishonch hosil qiling:

• mol go'shti
• tovuq
• kurka
• quyon

Cho'chqa va o'rdakni oz miqdorda iste'mol qiling. U juda yog'li, juda ko'p xolesterinni o'z ichiga oladi. Go'shtning erkak kuchiga foydali ta'siri uni pishirish usuli bilan belgilanadi. Mahsulotni yaxshiroq assimilyatsiya qilish uchun uni qaynatilgan holda ishlating. Qovurilgan va dudlangan go'sht faqat vaziyatni yanada og'irlashtiradi.

Libidoni nima pasaytiradi

Nimani eyish mumkin emas, ayniqsa muntazam ravishda:

1. Chipslar va tuzli gazaklar- ularda tuzning anormal dozalari mavjud. Bu qon aylanishining yomonlashishi bilan bog'liq bo'lib, bu qon aylanishining etarli emasligi, shu jumladan. reproduktiv tizimda.
2. Shirinliklar. . . Yurak-qon tomir tizimi va shuning uchun erektsiya uchun ikkinchi eng muhim muammo - shirinliklar, kekler, shirinliklar, arzon shokolad mahsulotlari sanoat ishlab chiqarishda ishlatiladigan shakar. Erkakning kuchiga yomon ta'sir qiladigan bunday mahsulotlardan uzoqroq turish yaxshiroqdir.
3. Pizza, oq un mahsulotlari- bunday oziq-ovqat reproduktiv tizimning to'g'ri ishlashi uchun zararli, libido, testosteron darajasini pasaytiradi.
4. Yog'li ovqat- ayniqsa, trans yog'lar (margarinlar, qovurilgan ovqatlar, frantsuz kartoshkalari, turli xil qulay ovqatlar).
5. Spirtli ichimliklar- oz miqdorda, bu afrodizyak, lekin haddan tashqari ishlatilsa, u erkak kuchining qotiliga aylanadi.

Bu potentsialni kamaytiradigan mahsulotlar, shuning uchun ularni kamdan-kam ishlatish yoki butunlay rad etish tavsiya etiladi. Ular nafaqat jinsiy hayotga, balki umuman salomatlikka ham yomon ta'sir qiladi.

Keling, ichimliklar haqida gapiraylik

"To'g'ri" ovqatni iste'mol qilish, yaxshi quvvat olish uchun nima ichish kerakligini bilishingiz kerak.

Kofe

Kofein hissiyotlarni rag'batlantiradi. Atigi 1 chashka qahva metabolizmni yaxshilaydi, qon bosimini oshiradi va yog‘ni bo‘shatib, uni energiyaga aylantirish orqali chidamlilikni oshiradi. Bu xususiyat tun davomida jinsiy faollikni saqlab turishga qodir.

Aloe sharbati

1 osh qoshiq1 osh qoshiq bilan aloe vera jelikuniga 3 marta olingan asal tos bo'shlig'idagi qon aylanishini faollashtiradi, maksimal jinsiy faoliyatni ta'minlaydi. Dorixonada aloe sharbatini sotib olishingiz mumkin.

Zanjabil + Ginseng

Ginseng erektil disfunktsiyaga yordam beradi va isituvchi ta'sirga ega bo'lgan zanjabil bilan birgalikda mukammal aralashmani yaratadi. Zanjabil choyini tayyorlang (250 ml qaynoq suv uchun 2 choy qoshiq maydalangan ildiz), engil sovutgandan so'ng, 20 tomchi ginseng ekstrakti qo'shing.

Yashil yoki qora choy

Antioksidantlar tufayli yashil choy yurak-qon tomir tizimiga yaxshi ta'sir qiladi. Gipertenziv bemorlarga tavsiya etilmaydigan qahva uchun yaxshi alternativ bo'lishi mumkin. Yashil choy energiya va hayotning ajoyib manbai, shu jumladan. erkaklar salomatligi uchun genital sohada. Buning uchun sifatli qora choy ham mos keladi.