Erkaklarning jinsiy faolligi ko'p jihatdan iste'mol qilinadigan ovqatlarga bog'liq. Ular potentsial va erektsiyani kuchaytiradigan vitaminlarni o'z ichiga olishi kerak.
Dengiz mahsulotlari va baliq
istiridye– dopamin, rux va noyob aminokislotalarni o'z ichiga olgan eng yaxshi tabiiy afrodizyak. Ushbu moddalar libidoni oshiradi, sperma miqdori va sifatini oshiradi va testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Dengiz baliqlari, kimyoviy tarkibi ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va A va E vitaminlarini o'z ichiga oladi, qon tomirlarini mustahkamlashga va butun tanada qon aylanishini normallashtirishga yordam beradi. Jinsiy olatga barqaror qon oqimi yaxshi erektsiya va uzoq davom etadigan jinsiy aloqani kafolatlaydi. Kambala va orkinos ayniqsa foydalidir, ikkinchisi, aytmoqchi, spermadagi DNK molekulalariga ta'sir qilishning ijobiy xususiyatiga ega.
Yong'oq
INyong'oqjinsiy bezlar va prostata bezining ishlashi va tanadagi erkak gormonlari darajasi uchun mas'ul bo'lgan rux miqdori ortdi. Jinsiy zaiflikni bartaraf qiladiqarag'ay yong'og'i, uni xom holda iste'mol qilish kerak. Muskat yong'og'i kukuni dorivor maqsadlarda ham qo'llaniladi. Har bir asosiy taomga bir chimdik ziravor qo'shishingiz mumkin, lekin kunlik 1, 5 grammdan oshmang.
Go'sht
Bu samarali va keng tarqalgan afrodizyak hisoblanadi. yuqori energiyali go'sht. Ot go'shti, mol go'shti, qo'zichoq va quyon go'shti erkaklar kuchini oshirish uchun ayniqsa foydalidir. Ushbu turdagi go'shtlarni muntazam iste'mol qilish tanadagi tiroksin darajasini normallantiradi. Bu gormon hujayralar va asab tugunlarida oksidlanish jarayonlarini kuzatadi. Bu, shubhasiz, potentsial muammolarni hal qilishda muhim ahamiyatga ega. Ammo olimlarning fikricha, erkaklar unumdorligi uchun eng yaxshi go'sht kiyik go'shtidir. U oqsil va ozuqa moddalarining ratsional miqdorini o'z ichiga oladi.
Bedana tuxumlari
Fosfor va temirbedana tuxumining tarkibi erektil funktsiyani yaxshilaydi va libidoni kuchaytiradi, bu sizga takroriy va yorqin orgazm olish imkonini beradi. Ularning qobig'i erkaklar kuchi uchun ham foydalidir, ular quritilishi, kukunga aylantirilishi va 0, 5 choy qoshiq olinishi kerak. bir kunda. Bedana tuxumi xavfli xolesterinni tanadan olib tashlashga yordam beradi. Bu organik birikma erkaklarda iktidarsizlikning asosiy aybdoridir.
Sut mahsulotlari
Erkakning ratsionida bo'lishi keraksutli mahsulotlar, tvorog, qattiq pishloq, smetana, kefir va fermentlangan pishirilgan sut kabi. Ular tanani mustahkamlaydi va erektil funktsiyani barqarorlashtiradi. Ammo siz yog 'miqdori kam bo'lgan mahsulotlarga ustunlik bermasligingiz kerak. Ularda erkak salomatligi uchun zarur bo'lgan kislotalarning ko'p qismi etishmaydi.
Selderey va zanjabil
Selderey o'ziga xos ta'm va xushbo'y hidga ega bo'lgan sabzavot bo'lib, u potentsialni oshirish uchun dori-darmonlarni almashtira oladi. Gap shundaki, u o'z ichiga oladiandrosteron analogi- libido, shahvoniylik va jinsiy ishlash uchun mas'ul bo'lgan erkak jinsiy gormoni.
Zanjabilni iste'mol qilganda, odam ajoyib issiqlik va kuchni his qiladi. Bu qon tomirlarining keskin kengayishi va ular orqali qon oqimining tezlashishi tufayli sodir bo'ladi. Bu ta'sir erektsiyaga va erkakning ayolni qondirish qobiliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Perga
Ushbu asalarichilik mahsuloti erkak tanasiga murakkab ta'sir ko'rsatadi. Asalarilarda non joylashgankatta miqdordagi proteinto'liq jinsiy hayot va tanani zarur energiya bilan to'yingan oddiy uglevodlar uchun. Uning ishlatilishi yurak-qon tomir tizimining faoliyatini barqarorlashtiradi, bu esa o'z navbatida jinsiy olatni qon aylanishini yaxshilaydi.
Piyoz va sarimsoq
Bu o'simliklarning o'tkir ta'mi va o'tkir hidi ularning tarkibida mavjudligi bilan izohlanadisink va selen. Ushbu moddalar jinsiy quvvatsizlikka olib keladigan kasalliklar rivojlanishining oldini olish uchun zarurdir. Shunday qilib, piyoz va sarimsoq genitouriya tizimiga antibakterial ta'sir ko'rsatadi. Ular diuretik ta'sirga ega - faol siydik chiqishi paydo bo'ladi.
Mevalar
Avakado erkak organizmidagi barcha gormonlar miqdorini tartibga soladi. Bundan tashqari, meva foliy kislotasini o'z ichiga oladi, bu eng yaxshisidirjinsiy quvvatni oshiruvchi vosita.
Bananlarda bromelin, jinsiy aloqani sezilarli darajada uzaytiradigan ferment mavjud. Va tarvuzni iste'mol qilishdan jinsiy aloqa paytida mushaklar va qon tomirlarini bo'shashtirish uchun mas'ul bo'lgan aminokislotalar erkak tanasida faollashadi. Qizil uzum moyaklar zarur miqdorda sperma ishlab chiqarishga yordam beradi.
Shokolad
Bir vaqtning o'zida bir nechta foydali elementlarning kombinatsiyasi shokoladni nafaqat mazali taom, balki erkaklarda quvvatni oshirishning ajoyib vositasiga aylantiradi.
Shunday qilib, feniletilamin, yutilgandaasab tugunlarini faollashtiradimiyaning zavq olish uchun mas'ul bo'lgan qismlarida. Teobromin hissiy stressni kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Triptofan bevosita jinsiy zavq olishga yordam beradi.